一个红薯的营养原素

1个地瓜(能食一部分270.0克)带有发热量267卡路里，需要打蓝球47.8分鐘耗费完。每100克该食材带有:人体脂肪0.20克；维生素b20.04克；钠28.50克；甲基纤维素1.60克；磷39.00克；蛋白1.10克；

红薯的热量高吗

地瓜带有丰富多彩的糖、甲基纤维素和多种营养元素营养成分，带有的磷酸氢钙，比稻米、白面粉要高得多，还带有十分丰富多彩的胡罗卜素。因而对比白米饭来讲，地瓜是一种发热量较低的正餐类食材。并且地瓜含有的膳食纤维素更有益于提升饱腹感、协助肠道排毒和润肠，是高品质的减肥食物。

减肥瘦身期内能吃红薯吗