一天摄入多少碳水化合物
发布时间：2021-11-18 8:52:27
增重则：最少6克
2.以动能开支来考虑到，
所需要的碳水化合物化合物为：（以1公斤休重为要求计算单位，请乘上您的休重就是一日建议摄入量）
长坐者：1~2克
肌张力及暴发力型健身运动者：4~6克
体力型选手：8~10克
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