无论是小孩子還是老年人，都是有一个同样的习惯性，那便是没事儿就吃孕妇钙片，由于广泛感觉孕妇钙片补钙补锌实际效果最好，不但能够提高骨质增生抗压强度，并且还便捷，但是或许这么多年我们都非常好了，这种价格昂贵的孕妇钙片实际上还比但是下边这种几毛的贴近生活食材。

1、水豆腐 生鸡蛋——养血补钙补锌

现在在社会发展上闯荡工作中工作早已已不限于男士，许多 男士也可以独当一面，解决这社会发展的各种各样挑戰，因为生理特征，因此他们非常容易出現肤色暗沉，气血两虚等状况。而对于这类情况，水豆腐和生鸡蛋的配搭能够很合理地减轻，由于豆腐的营养物质成分一点也无须牛乳差，并且不但划算，制做的全过程也比较简单，假如将水豆腐和牛乳2个“强强联手”，那确实可谓是补气血的不二之选！

2、水豆腐 海带丝——降三高

水豆腐带有着很多身体务必的各种各样营养元素，它的服用使用价值及其营养成分毋容置疑。而海带丝因为其独特的生长发育自然环境，因此它带有着许多 它专享的物质，不但可以使血管修复延展性，均衡血压血糖值，解决血管内堆积的人体脂肪，还能够确保血液在全身商品流通循环系统畅顺。并且水豆腐和海带丝这二种食材老少咸宜，所有人都能够应用，它不象牛乳，早晨刚醒来不能够空肚食用，豆腐海带汤随时随地都能够喝，并且不容易造成一切的副作用，非常是针对工薪族和到了年龄的群体，十分适合。