便秘是日常生活常常会碰到的状况，这类状况存有于各种各样年龄层的群体中，润肠通便能够 挑选治疗药物，但饮食疗法也是非常好的挑选，那麼吃什么可以治疗便秘呢?冬天便秘怎么办呢?有关这种问题下边就要我们一起去看一下吧。

吃什么可以治疗便秘

1、白芝麻

在出現便秘的情况下能够 挑选吃一些白芝麻来减轻病症，白芝麻是能够 滋养肠胃，促进消化的，很合适肠燥便秘的人服用。把黑芝麻粉炒过后，和冬桑叶一起碾成粉末状，随后添加纯蜂蜜制成桑麻丸，每日服食12到15克，坚持不懈1月。

2、阿胶糕