为何白米饭是减肥瘦身好助手?

对比吐司面包、鲜面条主导食，碳水化合物化合物之中较难令人发胖的便是大米饭。原因是白米饭较为非常容易令人造成饱腹感，并且白米饭中带有协助脂肪分解的维生素b2群和脂肪酸。用白米饭做正餐，配搭很多蔬菜水果，小量肉类食品和植物油脂。能够 使你在饮食搭配平衡的基本上变瘦。

100克白米饭(约2两白米饭)的发热量是115大卡。

饭店里松松垮垮的一碗：100g

一切正常的家庭装碗一碗：150g

快餐盒饭的塑料餐盒一盒：250g

基本尺寸的寿司店一个：15g