吃水果和喝鲜榨果汁的区别
发布时间：2021-11-18 8:35:36
2：维他命的损害，非常是水溶维C。维c在空气中非常容易被氧化。非常是放時间一长，也有新鲜水果中，原花青素，多酚类物质也非常容易被氧化。例如我们新榨的一杯苹果汁，放一两个小时后便会由于空气氧化造成不一样水平的褐变。放的越长，营养成分损害越大。
或许有些人说我不会放，榨完后立刻喝光。一杯水果汁是由许多 新鲜水果榨出的，那样萃取的水果汁糖份很高。糖份摄取量暴增，患糖尿病和肥胖症的风险性也暴增。
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