吃鹌鹑补肾壮阳

鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。

小伙常常服用能够 改进活力，增强性欲。

2男性如何养肾养精

中医学觉得,涌泉穴直达脾经,脚底的脚泉穴法是郁气降低的地区。常常按摩涌泉穴,可益肾补肾壮阳,强身健体身心健康,避免衰老,并能舒肝清目,有助于睡眠,对肾虚造成的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的功效。

涌泉穴推拿的方式 是:每天睡前用温水泡脚,再用力相互之间擦热后,用右手心推拿右腿涌泉穴,左手心推拿左腿涌泉穴,每一次100下以上,以搓热两脚为宜。此方法有补肾生津止渴之作用。