碳水化合物吃多了会胖吗
发布时间：2021-11-18 8:16:30
黑米、燕麦片和一些豆类食品的血糖指数较低。用这种替代大米饭可以控制血糖，有利于减肥瘦身。
3、控制正餐进餐量
正餐磷酸原占24小时总动能的50—60%，男性减肥期内每日动能摄取在1400—1600大卡中间，女性减肥期内每日动能摄取在1200—1400大卡中间，举例说明：24小时1200大卡发热量，在其中正餐磷酸原为：1200牙周50—60%=600—720大卡。
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