5、温牛乳

临睡前喝一杯温奶促进睡眠的叫法早就人尽皆知，由于牛乳中包括一种谷氨酸，它可以象碳水化合物那般充分发挥镇定的作用。安心，睡前喝牛奶不仅不容易胖，反倒还能够补充人体里的钙。

6、油麦菜

油麦菜带有甘露醇能够推动身体血液的循环系统，叶绿素和很多的膳食纤维素能够推动身体肠胃消化吸收，常常服用不但能够补充营养成分还能减肥健康养生哦。

7、苋菜

韭菜的热量非常的低，如何吃都不容易胖。并且苋菜中含丰富多彩的甲基纤维素，能推动肠胃蠕动，清除不必要人体脂肪和身体废弃物，改进便秘状况，进而协助减肥瘦身。