2、补气血舒肝理气饮食搭配

许多女士，在月经前期会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安和失眠等疲惫的状况出現，它是因为生长激素的影响导致的，这个时候应当多吃一些补气血舒肝理气的功效，调整情绪给人体产生的影响，可以吃东瓜啊，猪瘦肉，百合花，箩卜等食材，对身心健康有益处。

3、多喝温开水

水为生命的起源，饮水不但能补充我们人体需要的水份，还能够有利于清除内毒素的功效，饮水能够 让女士在经期推动基础代谢，并且还能够降低内毒素的消化吸收，生理期的女士最好是每天早上喝一杯温开水，能够 有缓解便秘和身体排毒的功效。