每日要多喝水

我们在平常要确保每日摄取充足的水份，并且大伙儿一定也是要把握一些饮用水的方法，我们每日便是要在固定不动的時间开展饮用水，那样是能够促使水更强的做到胃肠，让我们的排泄物越来越更为的绵软和排出来人体。

大白菜拌醋

我们也是能够将醋和青菜拌着吃来缓解便秘，我们将青菜洗干净了，随后在沸水里边开展煮，烫熟透就可以醋一起拌和，搅拌均匀了服用。由于青菜里边是带有很多的甲基纤维素，可以非常好的推动胃肠的肠蠕动。

核桃肉

我们都了解核桃肉是有健脑的作用，可是我们也是要了解核桃肉是能够协助养胃和润肠通便。针对便秘是有非常好的减轻的功效。

孕妇便秘吃什么新鲜水果好