青汁何时喝最好是

早餐前空肚喝

早晨起床喝一杯青汁，不但能均衡血液强酸强碱的功效，并且还可以排肠毒，合理的把肠胃中的内毒素废弃物等排出来身体之外，促进消化，避免 肠油的沉积，针对要想改进便秘、协助清肠排毒的人而言实际效果比较好。

餐前三十分钟喝

在餐前三十分钟喝上一杯青汁，能够减轻饥饿的感觉，增加饱腹感，进而在就餐时，能降低摄取食物卡路里；并且喝青汁也可以补充水果蔬菜营养元素，其带有的食物纤维能够具有推动消化的功效。

夜里食用有二种：一是在晚餐前、二是在临睡前。

针对大城市上班族而言，晚餐可能是一天当中更为丰厚的一次，肉、蛋毫无疑问不可或缺，蔬菜水果也基本全是油炒，蔬菜水果自身带有的营养元素也基本都被白白的耗光，导致蛋白、人体脂肪摄入过多，蔬菜水果营养元素摄取较少，营养成分不平衡。再再加吃了晚餐要不就坐在沙发上看电视剧，要不就玩手机，胃肠不可以非常好的消化吸收与消化吸收，一切正常的基础代谢也会接到影响，长久以往，便会造成各式各样的生活习惯病。