此外，防止干眼症，也别忘多摄入叶黄素，由于叶黄素是黄斑部的关键营养元素，长期性平稳摄入叶黄素有利于保护视力、提升双眼抗强光照损害的影响。

鱼油含维生素D防止夜盲症、干眼症：

对于鱼油，则是源自鱼的肝脏，含有维生素D、D。高级营养师蔡怡瑄表明，实际上从纯天然食材中就非常容易得到 ，再补充鱼油非常容易过多。维生素D能对改进眼睛黏膜、干躁有协助，并可防止夜盲与干眼症;但须留意的是，因为维生素D、D归属于脂溶性维他命，吃太多会积累在肝脏、没法新陈代谢，乃至造成中毒了状况，不象水溶维他命，即便摄入过多也会从尿里排出来。

小提示：

减轻干眼症，吃魚油，還是鱼油好?陈莹山医师表明，实际上，鱼油和魚油各擅胜场，两者都有利于改进干眼症症状。建议平常也可戴热敷眼罩，由于热敷眼睛可改进循环系统、防止泪腺堵塞。平常工作待在冷气机屋内，也非常容易导致双眼少水发干。改进方式 除开多生活用水，防止身体缺水外，也可在房间内放一杯水以提升空气相对湿度。及其适度应用人工泪液，短暂性改进干眼症状，但要挑选不含防腐剂的人工泪液较为安全性。