孕妇坐月子食谱：

生完孩子五~七天：这一环节孕妇健康状况已显著修复，这时候能够 补充含有蛋白的东西，另外还要留意营养搭配和便于消化吸收，如老母鸡汤、鲫鱼豆腐汤、大骨头汤等。这种食材既更非常容易被孕妇消化吸收，也可以迅速补充血气，使孕妇人体进到喂奶情况。

生完孩子七~三十天：这一环节孕妇要留意适度滋补养生，补充维他命和营养元素。除开严寒、辛辣食物和刺激性的东西外，孕妇还可以吃些相对性以前油腻感的东西了。还可以吃些新鮮蔬菜水果，如苹果、香蕉苹果等，这种全是极致的维他命补剂和补血剂。