1、酸牛奶和燕麦片常常用于减肥瘦身期内服食的一种食材，尽管燕麦片自身的发热量较为低，可是假如夜里一切正常饮食搭配，再相互配合燕麦片得话，还会让人长胖的，因此 還是应当适当的应用，夜里用于代餐减肥是能够 的。

2、目前市面上燕麦片的类型有很多种多样，许多燕麦片混和了各种各样干果，新鲜水果干果的，燕麦片是炒过的，这种类的燕麦片，脂肪率和碳水化合物化合物的成分是十分高的，这类燕麦片假如用以代餐减肥，有增胖的实际效果，在挑选燕麦片的情况下能够 留意一下发热量。

3、平常多吃一些燕麦片，能够 合理的防止脂肪肝，糖尿病，针对治疗便秘也是有一定益处的，燕麦片不但能够 相互配合着酸牛奶，还可以熬出粥，用在早上或是夜里代餐减肥全是非常好的食材。

常见问题：

1.燕麦片能够 适当的吃用以代餐减肥，但不可以过多，假如过多会导致胃痛。2.燕麦片不易消化吸收，如果有胃病的人尽量避免吃燕麦片。