不论是前文提及的过夜燕麦片杯還是称为有减肥瘦身降血脂作用的食材，指的全是燕麦粉并非燕麦片。燕麦粉的健康保健作用来自于它带有的燕麦粉煮出去高宽比浓稠，这就是在其中的beta葡聚糖身心健康成份所产生的。它的降低血脂、降血脂、高饥饿感的实际效果，与这类粘稠物质息息相关。总体来说，并且的燕麦片煮出去越浓稠，则健康保健实际效果越好。那麼要是挑选燕麦粉就能健康保健了没有？哪些的燕麦粉才算是好的燕麦粉？针对燕麦粉的挑选最好是挑选需要煮的燕麦粉。从身心健康视角而言，煮的燕麦粉能够 出示较大 的饱腹感，血糖值升高速率比较慢。另外，这种需要煮的燕麦粉中沒有添加一切加上成份，包含糖或是香料等。而这些既食的商品仅仅以便顺从一部分顾客针对便捷和美味可口的要求，而这类要求并不一定和身心健康使用价值一致。以便口味许多即食燕麦片上都会添加糖，不但减少了营养成分，并且会让燕麦粉低血糖升高速率和高饱腹感的优势损伤。乃至有的即食燕麦片里还会继续添加奶精，奶精中带有的反式脂肪，服用后也是因小失大。小结而言，针对燕麦粉的挑选，成份越单一反倒越好哦.