有些人很担忧，孕妇并不是不可以多吃高脂的食品呢。这儿要提示大伙儿的是，尽管干果含油率高，但却以不饱和脂肪主导，不但能够 减少胆固醇，并且还有利于改进血糖值。吃适当并不会造成 长胖。并且，干果中的含有的身体必不可少的油酸成分高，大豆卵磷脂丰富多彩，有健脑益脑的功效。

2、对脑部发育的功效

干果中的人体脂肪给脑出示优质丰富多彩的人体脂肪，可推动大脑神经生长发育和交感神经髓鞘的产生，并确保他们的优良作用。最好食材有白芝麻、核桃肉、当然情况下喂养的小动物以及他干果商品。核桃肉含有丰富多彩蛋白、人体脂肪、钙、磷、锌等营养元素，非常是含有的多不饱和脂肪对小宝宝的脑部发育极其有利。

3、对眼睛视力生长发育的功效

干果除开其含有的脂肪酸、a亚麻酸能生成的DHA和AA对眼底黄斑的健全拥有推动作用外，其维他命及钙、锌等矿物对眼睛视力的一切正常生长发育也是有立即的影响。生物学家还发觉，适度的咬合也有益于眼睛视力的提升。由于双眼的脉络膜对目光结晶具备缓冲作用，而脉络膜的调整作用依赖于脸部的肌张力，脸部肌张力的提高则归功于咬合抗压强度。