每日中午3、4点，恰逢午饭与晚饭中间，也是卡路里消耗较大最疲惫的情况下，这时机体处在“挨饿”情况，立即补充一杯湿热的蜂蜜柠檬水，既让杂乱的人的大脑在清香香气中有一定的保持清醒，还可以补充一些糖份和动能，为接下去两三个钟头的工作中与生活出示魅力基本。

另外，蜂蜜柠檬水还能够与酸牛奶、蔬果汁等混和服用，使机体补充大量营养元素。

5.临睡前一杯蜂蜜柠檬水助睡眠

中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。

纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命能够 调整中枢神经系统作用，减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并且沒有一切副作用。临睡前一杯蜂蜜柠檬水，能够 帮你缓解心态，提升睡眠。