对脾胃虚寒的人而言习惯性多吃一些冬瓜能够 具有非常好的滋补养生实际效果，冬瓜中带有丰富多彩的碳水化合物化合物和阿拉伯胶，能够 促使胃肠粘膜防止遭受不光滑的食材的刺激性，冬瓜中带有很多的钙、磷等物质，是健脾养胃的好食品，冬瓜中还带有很多的阿拉伯胶，能够 促使胃肠内的溃疡痊愈，而且能够 吸咐有害物，具有给胃肠身体排毒的功效，冬瓜中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 推动消化道肠蠕动，维护胃粘膜。因此 冬瓜具备非常好的健脾养胃实际效果。

如何吃南瓜更健脾养胃

冬瓜的做法比较简单，能够 用于熬汤喝，还可以用于熬粥，更为能够 用于制做成菜馅服用，例如小米南瓜粥便是非常好的健脾开胃的好食品，习惯性多喝一些小米南瓜粥不仅能够 具有养胃的作用，还能够提升营养成分，美容护肤实际效果也是很突显的哦。

小米南瓜粥作法：

小米适当，清理干净，以后放到水里侵泡20分钟，冬瓜适当除掉南瓜皮，切割成块，将小米煮半小时，以后放进冬瓜，搅拌均匀，以后再煮15分鐘就可以了。