坐月子期需要常见问题

1、久蹲

生完孩子久蹲不利新妈盆底肌肉修复，可能还会继续造成子宫异位或者垂脱。生完孩子应当尽可能地防止久蹲，最好适度行走，以坐和立为宜。新妈生完孩子孱弱，不适合过度劳累，就算是标准有限也不必强撑着自身做了全部的家务活，能够 请老公帮助一起解决。

2、饮食搭配刺激性、过度营养成分

生完孩子一个月内，新妈们要防止吃辛辣食物、油腻感等含有刺激性的食物。若是坚持不懈纯母乳喂养更要留意，母乳期要多吃口味淡营养成分食材，既有利于母乳的代谢，又对女人子宫的修复有很大的协助。能够 喝一些有营养成分的滋补汤，但不适合吃带有过高脂的高汤，不利宝宝消化。能够 多吃些五谷杂粮，和补血食物。

3、不健身运动或强健身运动