气血两虚即中医药学中的气虚和气血两虚，气血两虚的結果会造成五脏六腑作用的减低，造成衰老的变病。因而，立即医治气血两虚很是关键。我建议从饮食搭配层面着手，那麼气血两虚吃什么粥呢？

一、紫糯米补血粥

原材料：大枣30克，干桂圆7粒，紫糯米100克，老红糖适当。

作法：紫糯米清洗，添加大枣、干桂圆、适度的水熬成粥状，依口感添加适量老红糖就可以。

作用：紫糯米营养成分高，含有钙、磷、铁、维生素b21、B2、维生素b3等，具备补血补气养神的作用；干桂圆含有丰富多彩的葡萄糖、绵白糖、蛋白、多种营养元素和矿物，具备益肺胃、补气补血的功效；紫糯米补血粥是补血补气的上品，益气补血的作用明显。