营血蕴热便是我们常说的血热。这类种类的人一般 主要表现为醒的早，可是也有睡意，醒过来又睡，糊里糊涂到天明。常常伴随口干舌燥、喉干、长痤疮、盗汗的症状。平常能够 多吃连藕、海棠花、绿豆、薏米仁等能够 “散血”。茄子、黄瓜、茭白、鹅肉也是散血食材。血热的人要防止在阳光下直射，静态数据的健身运动形容瑜伽健身有利于调整。

三、营气不足型

营气是运作于经络中的气。气不足具体表现在一整夜都似睡非睡，沒有深度睡眠。大白天没精打采、记忆减退、有时候还会继续发慌。这种人关键以养血补气安神助眠主导。在睡觉前最好是喝一杯温牛乳在泡个脚。平常多吃一些补气补血的食材，熬汤时能够 放点补气补血的中草药材，例如川芎、黄芩、熟地。

四、肝气郁滞型

肝气郁滞具体表现在睡不着觉。这类人要以疏肝理气主导，多吃小米、牛乳、杜蛎、桂圆等食材，多留意调整自身的心态，放宽胸怀，不必有过多的忧虑。