地瓜已被营养专家作为一种食药同源兼有,营养搭配的食品,它的发热量仅有同样净重稻米所造成发热量的三分之一,并且基本上没有人体脂肪和胆固醇。常吃红薯有利于身体健康,并有一定减肥瘦身作用。但吃红薯别一次吃得过多,以防出現胃烧心、返酸或腹胀等腹部不适感病症。

不宜吃红薯的群体

1、钙的缺失、铁等原素的群体

由于杂粮里带有植酸和食物纤维,会融合产生沉定,阻拦机体对矿物的消化吸收。

2、患消化道病症的群体

假如身患肝硬化食道静脉曲张或者胃溃疡,进餐很多杂粮易造成静脉裂开流血和溃疡流血。

3、免疫力下降的群体