怀孕初期会出现妊娠反应，觉得头晕四肢无力、怠倦总想睡觉，而且食欲不佳。有的人还可能有胃口出现异常、偏食、喜怪味和厌油腻感。

这时的营养成分补充尤为重要，能够独立进餐燕窝试一下，服用期内忌辛辣食物和高热量食物，少食多餐，定期进餐，因为胃口较少，一般不容易呕吐，早中晚空肚服用均可。

如某些比较严重的待妊娠反应期之后再服用，反映期之后需要大白天多开展室外和团体活动，分散化专注力，这有利于缓解妊娠反应的水平和缓解精神压力。

2、怀孕13-27周为中期妊娠

此环节是妈妈和胎宝宝早已稳定的阶段，此期内宝宝发育较快。