花生仁是一道特别适合下饭的食材。可是很多人说吃水煮花生米会让大家长胖，这让很多人都吓了一跳。吃水煮花生米确实会造成大家长胖么？吃水煮花生米有坏处吗？接下去我们一起来看一看。

吃水煮花生米有坏处吗

适当的吃些水煮花生米对人体沒有坏处，假如过多服用得话，会造成免疫力下降，水煮花生米的发热量和人体脂肪都较为高，吃太多得话，会造成肥胖症，针对胖人而言，应少吃一些水煮花生米，此外，糖尿病、高血脂及其身患胃病的人不适合吃水煮花生米。

水煮花生米的口味十分非常好，营养成分极其丰富，含有很多的蛋白和人体脂肪，在其中矿物也比较丰富，另外具备身体所必不可少的碳水化合物，这类物质能推动大脑神经，提高记忆力，但如果是煎炸的花生仁，就不适合吃太多了，不然会给人体产生不适感反映。

一般来说，生花生米吃完以后有健胃消食作用，但是也不能吃太多，要不然会出現胃涨的状况。假如常常吃油炸花生得话，会影响肠胃的消化，而且花生仁历经高溫煎炸后，其营养成分便会减少，不易被肠胃消化，针对肠胃较为孱弱的人而言，還是少吃油炸花生为好。