如何抗衰老是女性朋友们关心的话题，而变老却是每个人都无法避免的过程，女人一过了25岁之后，各项机能开始慢慢地老化，下面的几种天然抗衰老的食物，持之以恒地食用可以有效抗衰老，还有延年益寿的作用哦！杏干和杏仁：古书里把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。杏干、杏仁都有一定的延年益寿的作用。

提到桑果相信大家都不陌生，用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。香菇：含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有三十多种酶和十八种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，有助于提高人体的免疫力。

大枣的抗衰老和延年益寿的作用被越来越多的人认可，龙眼:又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。蜂蜜:“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发,建议大家应该让以上几种食物多出现在自己饮食中。