其实每份职业者不轻松，记者在“营养大会”同期举行的健康营养展览会上发现，不少市民对免费体质在线评估跃跃欲试。一位男白领抱怨道：“我从事IT行业，每天都要加班，即使每年都办一张健身年卡，但一年到头也用不上几次。主要的原因是没有时间去用。

那么在忙碌的生活中我们怎样度过呢？现场工作人员摆出了另一个事实，证明日常生活中的体力活动同样能达到运动效果。工作人员将一位体重百多斤的男性数据指标输入电脑后，采用每天登楼梯的健身方式，每天上下楼梯各几十分钟，电脑里立即计算出其能量消耗量的热量。说明上下楼梯能起到很好的减肥作用。

运动在我们生活中是不可少的，教授说：“一般情况下，每天健身活动的能量消耗量大约是几百千卡，能产生较好的健身效果，如不上健身房，只是登楼梯，也能起效。没时间运动的朋友可以用爬楼梯的方式进行。