1、不论是通过药物还是饮食锻炼，控制自己的血糖，是当务之急武靴藤作用。

2、增加粗粮和蔬菜的摄入

3、适当补充维生素B6，维生素E，叶酸，类胡萝卜素等抗氧化剂等武靴藤作用。

4、改变自己的饮食习惯，不要周围总摆满薯片，曲奇，方便面，油炸食品等零食武靴藤作用。

5、改变自己的烹饪方式，清炒，蒸，煮，炖都是很好地减少AGEs 的方式武靴藤作用。

6、如果已经被确诊为糖尿病、心血管疾病、肾脏病患者武靴藤作用，请严格限制膳食中AGEs 的产生，预防疾病恶化，提高胰岛素敏感性，延长自己的生命……

作者：张鹍 国家注册营养技师武靴藤作用，国家二级公共营养师，衡膳营养+营养大使