青柠檬一颗、椰糖一勺

流程：

1. 黎麦先自来水侵泡6-8钟头，随后用沸水焯一下。解决过的黎麦是下边这一模样的。

2. 将腰果仁用炒菜锅烤制十多分钟，表层出現焦淡黄色就可以。番木瓜切条。

3. 提前准备料汁。把菲律宾小米椒剁碎，放到擂钵里捣烂，再放进蛋糕烘焙过的腰果仁略微捣烂。挤一颗柠檬水，添加一大勺椰糖，和捣烂的食物翻拌即成料汁。

4. 最终把青木瓜丝、解决好的黎麦及其准备好的料汁一起翻拌就好了!

说到做正餐，才算是黎麦的特长、无论是做甜点、中式点心、饭菜、各种各样卷，它都能获胜一般谷类。