饮食疗法效应

地瓜带有丰富多彩的木薯淀粉、维他命、甲基纤维素等身体必不可少的营养元素，还带有丰富多彩的镁、磷、钙等矿物质原素和脂肪酸等。这种物质能维持血管延展性，对预防老年人习惯性便秘十分合理。缺憾的是，大家大多数认为吃红薯会让人长胖而害怕服用。实际上正好相反，地瓜是一种理想化的减肥瘦身食品，它的发热量仅有稻米的1/3，并且因其含有甲基纤维素和阿拉伯胶而具备阻拦糖份转换为人体脂肪的独特作用[8]。

地瓜不但是身心健康食品，還是除病的灵丹妙药。《 本草纲目》记述，地瓜有「补虚乏，养血力，健脾养胃，强肾阳不足」的作用。「地瓜蒸、切、晒、收，充作谷物，称作薯粮，让人长命少疾。」《 本草纲目拾遗》说，地瓜能补中、和血、养胃、肥五脏。《 金薯传习录》说它有6种功效与作用：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治寒湿和黄疸;治频繁遗精和浊白;治气血两虚和月经紊乱;治小儿疳积。《陆川本草》说，地瓜能生津解渴，治热症口干。

地瓜带有很多不容易被吸消化吸收水果酵素毁坏的甲基纤维素和阿拉伯胶，能刺激性消化酶代谢及肠胃蠕动，进而具有润肠功效。此外，它成分丰富多彩的β-胡罗卜素是一种合理的抗氧剂，有利于消除身体的 氧自由基。事实上地瓜還是一种理想化的减肥瘦身食品。