海带丝是一种许多 人都喜爱吃的东西，也是一种在日常饮食中能够为大家补充碘元素、防止和治疗甲亢等病症的食材。自然，海带丝虽好，作用也多，可是却不应多食，这关键是由于海带丝是寒凉的，多吃对人体无利。那麼，海带丝一天吃是多少较为适合呢？下边将为大伙儿详细介绍有关专业知识！

一、海带丝每日吃是多少为宜

1.服食海带丝還是有一定限定的，成年人量为每一次15-50克。不必超出成年人量的1/3为宜。

2.国家行业标准对每100克奶米粉的碘成分规定是30至150μg.过多服用碘会产生甲状腺结节。我国营养成分学好发布的少年儿童碘摄取量的安全性限制为每天800mg，而该学好在2000年明确提出每天饮食中碘的强烈推荐摄取量，婴儿为50mg，少年儿童为90~120mg，成人为150mg

3.0-59月，学前儿童，90mg/天。