原材料：白芝麻橄榄菜30g、豆芽菜100g

做法：用开水焯熟的豆芽与前边流程准备好的白芝麻橄榄菜混和，拌和后就可以服用。每天三餐可以用这一取代饭，每周三到五次，一周奏效。

瓶装的橄榄菜怎么保存：

将橄揽压破，浸去涩汁或煮开后才浸在水里二天，让涩汁控干后，在锅中用食油和盐反复煸炒，正中间再增加萝卜咸菜叶(要老萝卜咸菜叶不错)，用温火熬好多个钟头，便变成黑得像墨的乌橄榄菜。制冷后放进坛中。这类菜的油要舍得下多，很促进消化，很健脾开胃，只留一些放到盘子中佐餐，坛里的水不可以混上凉水，才不长霉，能够储存几个月。