2、午饭饮食：大概6g的黑荼以100cc开水侵泡30秒，餐前喝;

3、晚饭饮食：与平常食量一致。餐后三十分钟，用6g黑荼以50cc开水侵泡30秒，食用;

喝黑茶减肥瘦身的常见问题

1、冬季热饮更减肥瘦身。冷食黑荼只有陡然减少表皮或部分溫度，不可以长久退热、止渴，并且不利加快新城区新陈代谢。饮茶水后能软化血管，推动皮脂腺代谢，使大量出汗尽情。代谢的汗水会带去很多内火旺，协助减少体表温度2~3℃，另外身体脂肪分解也加速了，因而更有益于招标方内。

黑茶的减肥瘦身好么

2、临睡前不适合喝黑茶。茶里边都带有茶氨酸，能协助缓解疲劳，假如太迟饮茶会影响睡眠。要了解休息不好既影响脂肪燃烧速率还会继续提高胃口。有材料显示信息当睡眠质量受限制或小于8钟头的情况下，爱吃高碳水化合物、热量高的食物的冲动增长了45%。