在人的一日三餐中早饭是非常关键的一餐，由于仅有早饭吃饱，才可以让一个人一天中的精神充裕，因此在早饭的情况下重视饮食搭配也是非常关键的。而酸牛奶便是早饭情况下普遍的一种乳制品，由于早饭酸牛奶有利于维护肠胃。可是酸牛奶尽管好吃，但是许多 人到应用酸牛奶作为早饭的情况下，都不清楚理应配搭哪些食物?

一、酸牛奶从早到晚都合适

酸牛奶含有身体需要的很多的乳酸菌饮料，另外在发醇的全过程中把乳清蛋白转换成更有益于身体消化吸收的其他糖原，因而食用酸牛奶能够具有非常好的养生保健的功效，另外还能够合理地减少休重。是一种非常好地减肥瘦身健康饮品。可是需要关键明确提出的一点是，酸牛奶千万别空肚喝，空肚时人体内胃液许多 ，会杀掉酸牛奶之中的肠道益生菌。因而早上喝酸奶前最好是在早饭两小时之后。

二、不必长期单一的酸牛奶

即然酸牛奶是一种非常好的健康饮品，那麼就会有许多 盆友表明，我每天坚持不懈早上酸牛奶，并且肯定不空肚喝，那样我的身子便是棒棒哒的，应该是百益没害了吧，实际上这类念头也是不合理的。由于身体需要多种多样营养元素，饮食搭配单一化是身心健康的一大阻碍，单一了便会出現某类营养元素的产能过剩，另外也会造成某类营养元素的欠缺，因而需要常常转换一下口感，例如采用酸牛奶和牛乳更替食用的方式，既丰富多彩了口味，更有益于身心健康。早上喝酸奶也需要转换一下口感。