作法：取蒲公英花10g，枸杞十粒上下，清洗后放进杯里，用烧开后80度上下的小水泡。盖上焖泡10分钟上下，就可以代茶饮用。

作用：枸杞子具备补阴、益气养血、养肝的作用，蒲公英花具备清热去火的作用，合适肾精孱弱、肝火旺的群体一起服用。

5、蒲公英和甘草泡水

作法：取新鲜蒲公英20克(干片递减)，甘草3克，绿茶叶10克，纯蜂蜜一勺。将蒲公英和甘草一起煎汤，再用此汤来冲调绿茶叶，待温度降至60°C上下，放进纯蜂蜜调料就可以食用。还可以将蒲公英和甘草用开水侵泡30秒以后，放进杯里用500ml开水冲调食用。

作用：甘草具备补宁心安神、止咳润肺的作用，特性甘平，能够调整蒲公英花寒性的特性，合适怠倦困乏，肺热咳嗽痰多者服用。