能够把莴笋弄成汁，早晨空肚喝，还可以吃早饭时配搭早饭喝，夜里不吃晚餐时来杯芹菜汁也可以具有减肥瘦身的功效，莴笋具备一定的降血脂功效，且含有膳食纤维素，但减肥瘦身只靠这个是不理想化的。减肥瘦身关键从饮食搭配、健身运动2个层面调整，健身运动层面每日应坚持不懈，饮食搭配上最先应控制正餐的量，而蔬菜水果每顿饭不少于七成，除此之外应以低热量、少糖、少油为标准，象油腻感、煎炸食品及其新鲜水果应尽可能不要吃或少吃，

流程：

1、将莴笋和苹果一起清理干净，莴笋去根清洗切割成3cm长的段儿，苹果切割成一小块

2、把苹果与莴笋段一起放搅拌器。

3、添加适量水拌和打汁。