3、纯蜂蜜

维持皮肤白里透红有光泽度：纯蜂蜜被称作“自然界中最极致的营养成分食品”，带有很多易被身体消化吸收的碳水化合物、维他命及糖原，营养成分全方位而丰富多彩，常吃可让皮肤白里透红鲜嫩，有光泽度。

4、牛乳

牛乳历年来便是女士美容护肤的佳品，其具备美白皮肤，减缓皮肤衰老，提高皮肤支撑力，由其是共中的铁，维他命，对减轻小皱褶都拥有 很非常好的实际效果，多喝牛奶可让皮肤保持健康态，健康美丽，当然用牛乳制成补水面膜也是非常好的挑选。

5、红萝卜

维持皮肤盈润鲜嫩：带有的很多胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织一切正常功能、降低脸部皱纹，刺激性皮肤的基础代谢、维持皮肤盈润鲜嫩。