蒸土豆、煮土豆、凉拌土豆丝……将马铃薯做为正餐，且不能加一切植物油脂的烹饪方式才可以瘦！服用马铃薯后一定要食用1杯温开水，饥饿感实际效果翻番。

马铃薯的减肥瘦身作用：

1、马铃薯带有丰富多彩的膳食纤维素，有材料表明，其成分与苹果一样多。因而肠胃对马铃薯的消化吸收比较慢，服用马铃薯后，滞留在肠胃中的時间比白米饭长的多，因此更具备饱腹感，另外还能协助带去一些植物油脂和废弃物，具备一定的润肠身体排毒功效。

2、马铃薯是一种偏碱荤菜，有益于身体酸碱，调节身体素质，长期性应用能够 超级变身偏碱吃不胖体质。除此之外，马铃薯还带有多种营养元素及其抗氧化性的多酚类化合物成份，能协助体重下降！

马铃薯是一种非常好的健康养生食物，营养丰富，并且动能较低，是非常好的减肥食材，另外马铃薯也有非常好的美容护肤作用，听了这种详细介绍，是否也想吃土豆了？马铃薯的用途有很多，可是吃起來也是有忌讳的，发芽的土豆果断不能吃呀。