西蓝花是日常生活一般的一种蔬菜水果，这类蔬菜价格很便宜，并且都非常容易购到，大伙儿平常能够 安心吃，西蓝花的营养成分比较丰富，例如带有丰富多彩的维C，补充维C的益处许多 ，例如可以推动骨骼的生长发育，对增强免疫力也很有协助，已经减肥瘦身中的人，吃东西要充分考虑减肥瘦身问题，那麼减肥晚餐能不能吃水煮西兰花呢？

减肥晚餐可以吃水煮西兰花吗？

西兰花热量为36Kcal/100g，如果是水焯表明没给油或是给油少，那么就忽视油的热量，假定晚饭能吃300g西蓝花，那总发热量便是108Kcal。一切正常一顿饭的热量少的400Kcal上下，多的600Kcal上下。这一发热量早已很低了，发热量低就有利于减肥瘦身。

可是可能造成 蛋白的摄取稍低，可能会出现一些副作用，如皮肤越差，水肿等。

晚饭吃这类会瘦下去的，会出现一定的减肥瘦身，仅仅晚饭得话尽可能不要吃，假如想瘦得话本人建议不吃晚餐的，要吃得话在六点中之前就吃玩哦。