花菜含有维生素b2群、C群。这种成份归属于水溶，易受分解反应而外流，因此煮花菜不适合高溫烹饪，也不宜水焯。

原地中海沿岸，其商品人体器官为雪白、挛缩、肥硕的花骨朵、枝丫、花轴等汇聚而成的手捧花，是一种膳食纤维成分少，质量细嫩，营养丰富，口味美味，大家爱吃的蔬菜水果。

花椰菜的抗癌功效最先取决于在其中带有的吲哚类化合物，它能减少人体内雌激素水准，可防止乳腺癌产生;而吲哚类化合物如芬芳异硫氰酸、二硫酚酮等，可抵御苯并芘等致癌物的毒副作用。

花椰菜中带有一种酶类物质——萝卜子素，能使致癌物质降解，可降低肠胃及呼吸系统癌的产生，因而营养成分医药学觉得，身患胃病尤其是具备乳腺癌家庭史的女士，多食花椰菜能够 防止胃癌、乳腺癌的产生。除此之外，花椰菜中带有较多的甲基纤维素、维他命C、胡罗卜素、营养元素，他们均有抗癌功效。