双黄莲蓉中秋月饼

一个一般净重量在160-190克，所含发热量600-800大卡，人体脂肪为40-80克，而200克米饭的热量一般在230大卡上下，从而推论，吃下1个双黄莲蓉月饼的热量，大概等于3碗200克的白米饭。

五仁月饼

五仁月饼和双黄莲蓉月饼的热量差不上是多少，吃1块100克的五仁月饼，需要游水三十分钟或徒步76 .2分鐘才可以将发热量消耗。但是，，“五仁”中还带有钙、磷、钾等矿物和丰富多彩的维生素E，不但对女士的人体有益处，并且也有益于女士的美容护肤。尽管很多人讨厌“五仁君”，但是有时候吃一点還是能够的哦。

广式月饼

一份100克的广式月饼的发热量大概为268.5卡，比传统式月饼的热量低。