3、只吃一个苹果会导致肥胖症

假如早饭摄取动能不够，机体会本能反应的在下二餐摄取大量的发热量，那样便会促使一餐发热量产能过剩，随后转换为人体脂肪，变为的身上的白肉。因此 想靠早晨只吃苹果来减肥瘦身，反倒会本末倒置。

4、正确的减肥方式

假如想瘦，的确可以吃苹果，但建议将一日三餐拆分成少吃多餐，把苹果做为用餐来吃，而不是替代正餐。由于早上人一夜未进餐，因此 早饭最美味一定量的高纤维食物，随后再早上10点或中午4点上下，吃苹果或是别的新鲜水果做为用餐。那样就能防止一次进餐过多，进而可以控制休重。