栗子减肥瘦身還是增胖

栗子吃多了会增胖，因此建议少吃。

栗子当然不容易像这些煎炸的食品有“增胖”的作用，终究栗子脂肪率很低，适当吃也无需太担忧。并且，适当吃得话，板栗能够 提供身体比较多的动能，可以协助脂肪分解，对减肥瘦身有一定的益处。可是，栗子吃多了确实非常容易胖。由于每100克板栗的热量约为214大卡，而100克米饭的热量为116大卡，一般10颗小的去壳栗子或是6颗大的去壳栗子就会有100克，因此板栗的热量不是低的。

板栗中带有很多木薯淀粉，发热量很高，假如能在餐后相互配合服用，可以非常好的提高发热量的消化吸收，想发胖就不容易是件难题了。值得一提的是，板栗还带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、B族维生素等多种多样营养元素。更难想像的是，每100克还带有24mg维他命C，比认可含维他命C丰富多彩的番茄也要多，也是苹果的十几倍!它是很多食材都不可以类比的。

板栗怎么吃不发胖

1、在二餐中间吃