生理期夜里喝红糖水不容易胖，可是也是适当食用，要不然也会生胖。

老红糖的营养成分高，葡萄糖的动能释放出来较为快，不容易累积过多就感觉会生胖。老红糖带有较多的葡萄糖的成份，殊不知，有许多女士觉得，红糖吃多了，便会长胖。可是老红糖所带有的葡萄糖释放出来动能快，消化吸收使用率高，能够 迅速的补充精力。针对有中气下陷、食欲不佳、营养不良等问题儿童，平常可适当食用红糖姜水。

将老红糖熬成红糖姜水喝比立即吃更非常容易消化吸收在其中的营养元素，且更为具备益气、健脾养胃、养胃的作用，红糖姜水是初期最普遍又好用的老红糖健康养生健康饮品。

红糖姜水还可以添加银耳、枸杞子、大枣或者紅豆一起煮，有益水有利排尿的作用，月经期则有利于孑宫废弃物排出来，能减轻腹胀、腰紧病症；黑糖姜茶加干桂圆、生姜水共煮，有补中补血补气实际效果；取红薯、老红糖、生姜水一同煮，不但具备健康养生作用也是一道别具风味的小点心。