经期吃柿子好吗
发布时间：2021-11-18 11:33:26
1.有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。
2.腹部不适感能够 把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。
3.临睡前最好是喝一杯煮牛奶(牛乳中含钾多)，并在奶里加一勺纯蜂蜜(纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩)。
4.生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。
5.多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。
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