3、枸杞：中医学觉得枸杞能补肾益精，养肝明目，补血补气安神助眠，生津解渴，止咳润肺。一年四季长期服用，能够 增强体质，保长命。枸杞子最好是的食用方法便是泡水喝，假如生嚼得话非常容易造成使用量过多。

男人养生应当注意什么

1、每星期吃一次鱼。鱼中蛋白质含量为生猪肉的2倍，且归属于优质蛋白，身体消化率高。一项新研究发现，男士每星期吃一次深海鱼，有利于减少心衰风险性。

2、每日一个苹果。苹果素来是营养专家优评的新鲜水果。德国一项科学研究又为吃苹果加了一条新原因——保护前列腺。

3、每日一个番茄。番茄是蔬菜水果中维他命C、维生素P和尼克酸成分最大的，常吃能延缓衰老、降低血脂、减少恶变肿瘤患病率。

最终，网编要在这儿提示一下，我们不但要留意吃啥东西对身心健康好，更要留意杜绝这些对身体不好的事情，例如吸烟、饮酒、经常熬夜这些。这种东西务必在平常就需要有一定的留意，要不然一味的只喝一些对身体好的东西来维护保养也是无济于事的。