1、挑选饮品要谨慎，茶和咖啡都带有很多的咖啡碱，它可根据孕妈和胚胎中间的血液循环系统进到胎宝宝身体，造成胎宝宝肠痉挛、胎动频繁、焦躁不安，乃至还会继续胎儿畸形。咖啡碱具备激动功效，对孕妇的睡眠质量也不好。

2、调味料尽量少用，有的孕妇在怀孕初期期内食欲减退，因此一些调味料如人造糖、鸡精、食用盐、香辛料等应用比较经常，这种调料吃多了对孕妇一样不好。多吃人造糖会造成消化不良，还会继续加剧肾的压力;多吃食用盐则会加剧孕妇水肿。

孕中期可以吃薏仁米，可是薏仁米不可以多吃，无论全都要有一个度，过多吃得话全是不太好的。在怀孕中期的情况下要抓紧补充营养成分，避免小孩发育欠佳，也要加强锻炼点，假如由于欠缺锻练而看起来更长胖了得话但是很不太好减肥瘦身的，并且健身运动有利于孩子健康。