一天出来假如你心态处在兴奋的情况，那麼夜里是很难入睡的，牛奶中的优质蛋白质能够协助减轻消除焦虑不安激动的心态，能够让人踏实出来。非常是睡眠质量不好的人，应当在入眠前喝一杯牛奶。

3、推动钙的消化吸收

夜里喝牛奶更有益于优质蛋白质的消化吸收。由于这个时候是身体血液中儿童生长激素浓度值最大的情况下，身体处在低血钙情况，能够消化吸收大量的优质蛋白质。

夜里喝牛奶的常见问题

1、喝牛奶不必和药品一起吃。由于羊奶和牛奶非常容易在药品的表层产生一层遮盖膜，使奶中的钙、镁等矿物与药品产生化学变化，产生非水溶物质，进而影响药力的释放出来及消化吸收。

2、喝牛奶不必和茶一起喝。由于由于荼叶中的单宁酸会阻拦奶中钠离子的消化吸收，因此 在饮茶的一个小时以内都千万别吃奶了。