生卵前，他们每日翱翔于海平面和高处，有时候可达到数千米，穿云破雾，吮吸晨露，进食虫类、藻类、银鱼等物。经消化吸收后钻入奇险、荫凉、海拔高度较高的悬崖峭壁缝隙、洞窟最深处，吐唾建巢。大概要20来天才可以筑造。

燕窝美容护肤作用为大部分人所接受，诸多明星也是独以燕窝健康养生，还从这当中小结出自己的燕窝养生秘方。

1、若期待根据服用燕窝抵达美容护肤作用,必不可少维持服用3―5月的岁月,而每个月服用的频次不少于10次,每一次使用量不少于干燕窝3―5克,即食燕窝20-30克。

2、对蛋白食品有过敏症状的过敏性体质者,能够每一次1克干燕窝、第二天一次。如无过敏的症状可调节到2-3克/天/次。

3、各阶段孕妇燕窝摄取量及方式: