一、多饮水。大量喝水，温开水是最好是的饮品，每天应当饮水2000Ml至3000Ml，但若感觉喝那么多温开水是种压力时，能够在水里放两块蒲公英花。蒲公英花是一种食药同源双用的绿色植物，能够用作降尿酸、治痛风的饮食疗法。假如想实际效果更优，能够再加上淡竹叶，番木瓜，蒲公英花，茯苓，薏苡仁，小蓟，百合花，玫瑰茄，按占比配置一杯蒲公英花红金梅茶。玫瑰茄有益于将蒲公英花的降酸成份获取溶解水，适当食用有益于尿酸盐从尿里中排出来，对病况有益。不想煮和担忧控不太好原材料的量，在网络上也是有调配好的蒲公英花红金梅茶，实际效果也是一样的，主要是简易，现在我工作再忙都不影响，全是立即喝。

二、控酒。乙醇易使身体肌肉疲劳，对血尿酸排出来有抑制效果，可引起痛风发作并加剧病况。因而要严苛忌酒。

三、防止很多进餐嘌呤高的食物。嘌呤食物会使尿酸增高，引起痛风，因而要防止服用嘌呤高的食物，以降低外源漂呤进入体内，如花生仁、牛羊肉、生猪肉、海货、动物内脏、豆类食品及发醇食材等。

四、控制人体脂肪摄取量。尽管动物脂肪和动物蛋白的用别的的食品是不能替代的，也是身体所必不可少的，但一定要控制好量，不然会降低血尿酸排出来。尿酸过高的病人每天人体脂肪摄取总产量在50克上下为宜，也要以食用油主导，少吃动物脂肪。

五、维持充裕的维他命。新鮮的水果和蔬菜都含有维他命，是身体所必不可少的，也是有许多 水果蔬菜能够降低胆固醇，如梨、红提、苹果、苞米、芦根等。